Как работать и отдыхать дома, если вы на карантине

2-я «тридцатка»

1. Научитесь рисовать портреты.
2. Сделайте автопортрет, смотрясь в зеркало.
3. Примите ванну с пеной (можно добавить бокал вина в качестве бонуса).
4. Научитесь делать классические коктейли.
5. Начните снова раскрашивать раскраски. Они бывают не только для детей
6. Поразмышляйте о своей жизни. Чего вы уже достигли? Какие цели можно поставить себе на следующий год после карантина?
7. Начните писать рассказы.
8. Попробуйте себя в написании романа.
9. Попробуйте воспроизвести интересные для вас фотографии. Возможно, вам это удастся.
10. Уберите все лишнее из зала и установите там палатку. Заберитесь туда с детьми, ешьте попкорм и рассказывайте страшные истории при свете фонарика.
11. У вас наконец-то появилось время, чтобы починить сломанную дверную ручку, заменить плитку или привести в порядок потертые стены.
12. Попробуйте себя в физиотерапии.
13. Притворитесь, что вам 13 лет и подурачьтесь с детьми.
14. Научитесь плести с помощью роликов на Youtube/
15. Избавьтесь от старой косметики и продуктов. Пересмотрите срок действия на каждом тюбике, в том числе и на солнцезащитном креме.
16. Пообщайтесь с бабушкой и дедушкой и сохраните этот разговор на аудио. Возможно, через много лет вам будет приятно снова прослушать этот файл.
17. Просмотрите старые фотографии.
18. Просмотрите галерею фотографий на своем смартфоне. Выберите лучшие, чтобы распечатать их после карантина и создать новый альбом.
19. Научитесь фотографировать красивые портреты.
20. Подумайте о своем здоровье и научитесь придерживаться принципов правильного питания.
21. Составьте список всего, за что вы кому-либо благодарны.
22. Продегустируйте вина, которые хранятся в вашей коллекции.
23. Поработайте над своим финансовым планированием. Обдумайте, как можно рефинансировать кредит или научитесь экономить деньги.
24. Научитесь готовить коронное бабушкино блюдо.
25. Напишите книгу о своей семье. Пусть каждый член семьи напишет главу о своей жизни. А затем прочтите всю книгу вслух.
26. Покрасьте волосы в новый цвет. Поэкспериментируйте с разными прическами, пока вас никто не увидит. Возможно, это поможет вам найти для себя идеальный образ.
27. Напишите пьесу для театральной постановки с членами вашей семьи. Задействуйте видеосвязь, чтобы объединиться с семьей, с которой вы дружите.
28. Научитесь пользоваться TикТок и начните вести там канал.
29. Соберите все свои носки в доме и начните уже их хранить в ящиках. В самом то деле…
30. Начните платить себе подоходный налог. Складывайте его в копилку.

Бонусная «Десятка»

1. Переведите сотрудников на удаленную работу.
2. Научитесь пользоваться сервисами доставки продуктов.
3. Научитесь пользоваться Российской электронной школой для дистанционного обучения.
4. Пройдите всю игру Words Of Wonders.
5. Научитесь находить людей по фото в интернете.
6. Заказывайте Яндекс.Такси, если срочно нужно куда-то приехать по неотложным важным делам.
7. Найдите на кадастровой карте свой дом. А что, тоже развлечение )))
8. Разместите на Авито объявление об услугах, которые можете оказывать удаленно.
9. Каждый день высылайте близким картинку «Доброе утро!».
10. Скачайте и начните играть в Майнкрафт.

Школа или детский сад на карантине

_{Школы закрывают на карантин. Фото: rg62.info}

Образовательные учреждения закрываются на карантин или досрочные каникулы. Родители не всегда могут уйти на карантинный больничный вместе с детьми.

Во многих регионах, где есть заболевшие, школы уже на досрочных каникулах или карантине. По закону, если ребёнок старше 7 лет, родителям карантинный больничный не дают. Вопрос присмотра за ребёнком придётся решать другими способами.

Садики пока на карантин не закрываются. Но если до этого дойдёт, родитель может уйти на карантинный больничный вместе с ребёнком. Карантин в учебном заведении не то же самое, что карарнтин из-за контакта с больным. Жёстких ограничений по передвижениям нет.

Время учить иностранный язык

Мы все думаем, что настанет тот день, когда мы заговорим на иностранном языке. Мы найдем супер программу, лучшего учителя или вовсе уедем в страну, где говорят на заветном языке.

Но если не прилагать усилия, ничего не исполнится. Мечта выучить иностранный язык так и останется мечтой. Поэтому если задумываетесь о том, что делать на карантине дома, тогда учите иностранный язык.

На сегодняшний день существует множество разных программ. Некоторые легкие, другие сложнее.

На ютуб канале Телеканал Культура занятия выложены в свободном доступе.

https://youtube.com/watch?v=LrhyihlqB-U

Заведите дневник благодарности

Мечтали начать писать, но так и не знаете о чем? Дневник благодарности — прекрасное начало. Это уникальный способ развить свои писательские навыки, а с другой стороны, поблагодарить жизнь за все, что у вас есть.

Благодарное состояние сердца делает людей более положительными, у них вырабатываются гормоны счастья. Можно завести как электронный дневник, так и бумажный. Также можно подключить к этому и детей. Подобная практика помогает детям видеть то прекрасное, что их окружает, а не только проблемы.

Карантин дома может быть совсем не скучным, если знать чем заняться. Мы предложили вам 15 крутых и оригинальных идей, что делать на карантине если скучно. Вы обязательно выберете что-то для себя.

Похожие

• Оплата карантина из-за коронавируса. На что могут рассчитывать работники в период самоизоляции
• Может ли работодатель уволить сотрудников из-за коронавируса
• Могут ли ИП работать в карантин, что сказано в законе
• Как не заболеть коронавирусом. Симптомы и лечение: все, что известно о коронавирусе
• Как законно не платить за аренду во время эпидемии
• Как получить выплаты по 5000 рублей на детей до 3 лет из-за коронавируса
• Как оформить больничный в период карантина по коронавирусу
• Какие магазины могут работать в карантин: список
• Когда могут отправить в неоплачиваемый отпуск на законных основаниях
• Штраф за нарушение карантина из-за коронавируса в России

Прокачай ягодицы, или займись наконец спортом

Многие спортзалы закрыты в связи с постановлением правительства о запрете проведения массовых мероприятий и скопления людей. Тренеры ушли по домам.

Однако многие спортзалы предоставляют возможность онлайн бесплатно заниматься по программе. Проводятся либо прямые эфиры, либо спортивные залы выкладывают видеоуроки, которые до коронавируса стоили немалых денег.

Учитывая, что на карантине дома мы практически не двигаемся, без спорта просто никуда.

Простой комплекс упражнений, который поможет вам подтянуться:

1. Делаем приседания. По 20 раз 3 подхода. Перерывы между подходами 30 секунд — минута. После каждого подхода пьем маленький глоток воды.
2. Махи у стены. Просто станьте к стене, обопритесь ладонями. Махи ногой назад. Сделайте каждой ногой по 20 махов, всего 3 подхода.
3. Пресс. Обычные скручивания. Делайте столько повторов, пока не начнете ощущать как пресс «горит».
4. Растяжка. Обязательно растянитесь. Это улучшит кровообращение, снимет напряжение с мышц.

Подобный комплекс рекомендуется завершить контрастным душем. Несмотря на то, что вы сидите дома, вы почувствуете себя очень бодро.

На подобный комплекс упражнений вместе с растяжкой и душем необходимо до 20 минут в день.

Напишите себе письмо в будущее

Это очень интересное занятие, которое позволит вам скоротать дни карантина. Напишите себе письмо в будущее. Такое задание развивает творческое мышление, поднимает настроение, заряжает позитивной энергией.

Вы можете поэкспериментировать с тем, как это сделать. Это может лист А4, либо электронное письмо в черновиках. Это лично ваше дело, как вы это сделаете, но сделайте обязательно.

О чем можно рассказать себе в письме в будущее: 

• Опишите свой идеальный образ жизни через год, 5 лет, 10 лет. Кто вы, где вы работаете, как живете. Дайте волю фантазии, не стесняйтесь.
• Представьте, что ваше желание сбылось в будущем. Вы получили заветную должность, вы живете с любимым человеком, вы переехали в заветную страну. Каково это? Опишите.
• Расскажите себе в будущем, что вас беспокоит сейчас и что мешает вам быть там, где вы находитесь в своем воображении через 5-10 лет.
• Попросите себя в будущем о чем-то. Чего вы боитесь, о чем себя в будущем вы хотите предостеречь. Опишите.

Это очень полезное упражнение. Можно раздать листы всем членам семьи и проявить творчество. Заряд позитивных эмоций гарантирован. Возможно после этого вы захотите составить цели, как добиться чего-то в будущем.

Как получить больничный лист?

Если есть основание идти под карантин, то в больницу заходить нельзя. С 20 марта по 1 июля вводится вводятся новые правила оформления больничного листа через портал Госуслуги или сайт ФСС. Он оформляется на того, кто вернулся из-за границы и членов его семьи.

Для оформления понадобятся:

1. Заявление одно на всех членов семьи.
2. Копии документов, подтверждающие возвращение из-за границы и факт совместногопроживания.

Фонд социального страхования сам сделает запрос работодателю, чтобы провести расчёты и с медицинской организацией, которая оформит документ.

По-прежнему можно оформить бумажный больничный, позвонив по номеру 8−495−570−45−09. Заявку принимает оператор колл-центра, а документ доставляет курьер.

Сходите в музей — онлайн

Большинство музеев и театров имеют онлайн демонстрации для зрителей. Однако зачастую они платные, да никто и не задумывается, что это реально.

Итак, посещаем следующие музеи онлайн в период карантина:

• Третьяковская галерея. Обязательно позовите детей и вместе с ними погуляйте по музею, рассмотрите любимые картины.
• Музей современного искусства «Гараж» также предоставляет вам возможность посетить его залы онлайн.
• Государственный музей изобразительных искусств имени А.С. Пушкина приглашает вас во время самоизоляции посетить его залы и насладиться искусством.
• Загляните в музей русского импрессионизма для того, чтобы порадовать свой эстетический вкус.
• Московский музей современного искусства приглашает вас насладиться своими залами не выходя из комнаты.

Было бы желание, а найти чем заняться дома во время карантина можно всегда.

Правила эмоционального равновесия

Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.

1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже – конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно?

Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.

Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.

Образование и саморазвитие

Если все приборки и ремонты пройдены, самое время насладиться чистотой и порядком — вернуться к компьютеру и подобрать для себя какие-нибудь онлайн-книги, вебинары, онлайн-курсы. В обычные дни мы мало уделяем времени всему этому потому что работа, быт и снова работа. А в период карантина времени предостаточно!

Можно увлечься каким-нибудь новым романом или детективом, а можно даже и освоить новую профессию! Всё зависит от вкусов и желания! Благо, сегодня в интернете всего этого не выберешь и не выкупишь.

Можно научиться готовить — тем, кто этого не умеет. Или научиться готовить что-то новенькое! Существует масса полезных сайтов, где выложены просто тонны различных рецептов.

Занятия с детьми. Детское образование

Если, обычно, вы мало времени уделяли своим детям, карантин — идеальная возможность для того, чтобы самостоятельно проверить, оценить уровень развития своего ребенка и подтянуть где вам будет это по силам. Почитать вместе с ребенком, посчитать, порешать логические и другие задачки, по-изучать окружающий мир. Материалов в интернете для этих целей тоже предостаточно!

Посмотрите сериал

В нашей повседневной жизни мы не можем позволить себе часто смотреть сериалы, разве что на выходные.

Сериалы затягивают, тебе хочется узнать что будет дальше. Серия за серией и вот, уже 3 утра, а через 3 часа вставать на работу. Но только не во время карантина. Сейчас можно посмотреть сериалы, которые вы так давно откладывали.

Сериалы, которые стоит посмотреть во время карантина: 

• «Большая маленькая ложь» — о женской судьбе, любви, всепрощающей любви и насилии;
• «Друзья» — классика, которая очаровывает с первой серии. Видишь, что молодежь Америки 30 лет назад жила так, как мы начинаем только сейчас;
• «Секс в большом городе» — сериал о том, как женщины ищут любви, но часто ищут ее в объятиях не тех мужчин;
• «Карточный домик» — захватывающий сериал о политике, который учит планировать свои цели и действовать осознанно;
• «Энн из зеленых крыш» — прекрасный сериал, который можно смотреть даже с маленькими детьми.

Однозначно, если вы не знаете чем заняться во время карантина, просмотр сериала вас вдохновит и поможет времени пролететь.

Больничный авансом

_{Больничный в карантине будут платить раз в пять рабочих дней. Фото: techexpolorist.com} 

Лариса Голикова анонсировала оплату больничного авансом, ещё до того, как он закрыт и предоставлен работодателю. Выплаты будут приходить два раза за период, чтобы работники не теряли доход.

Выплаты идут за счёт ФСС, поэтому не стоит беспокоиться, что у работодателя не хватит денег на всех заболевших и карантинных.

Важно одно — расчёт идёт по официальной зарплате, поэтому если работник устроен на половину ставки от минимального размера оплаты труда или не устроен совсем, то выплат не будет или они будут минимальные

1-я «тридцатка»

1. Начните решать головоломки. Всегда мечтали собрать кубик Рубика? Это именно тот момент!
2. А как насчет решения кроссвордов? Кстати, на нашем сайте есть ответы для популярной игру WOW (Words Of Wonders). Попробуйте пройти ее от начала до конца сами.
3. Заведите собственный блог. Не стоит создавать еще один сайт о коронавирусе. Пусть это будет тема, которая вас всегда интересовала раньше и будет интересовать потом.
4. Если ваши соседи не против, достаньте заброшенную гитару или другой музыкальный инструмент и займитесь им наконец.
5. Избавьтесь от ненужных вещей в доме. Вы же давно хотели вынести на свалку много чего лишнего.
6. Попробуйте писать стихи. Придумывайте ободряющие стихотворения для своих близких и друзей. Их можно высылать по мессенджерам или через социальные сети.
7. Установите приложение для изучения иностранного языка и освойте базовый уровень.
8. Прочтите книги, которые давно хотелось, но все не хватало времени.
9. Займитесь физкультурой. Научитесь делать зарядку и разные упражнения для поддержания мышц в тонусе.
10. Посмотрите на фото собак.
11. Научитесь делать колбасу. Вы ведь всегда хотели этого, правда?
12. Подпишитесь на канал интересного видеоблоггера и следите за выходом его новых роликов.
13. Напишите бумажные письма для своих друзей и знакомых. Отправьте их по почте. Это будет настоящий сюрприз для них!
14. Пройдите курс каллиграфии в интернете.
15. Начните играть в настольные игры со своей семьей. Если дома нет ни одной, найдите что-то в интернете для печати на принтере.
16. Включите мыльную оперу. Выключите звук. Попробуйте сами придумать озвучку со своими детьми. Это отличный способ посмеяться от души всей семьей.
17. Уберитесь в каждом уголке квартиры. Пусть ваше жилище станет примером идеального порядка. Хотя бы на время до конца карантина.
18. Пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от тех вещей, которые никогда в жизни больше не наденете.
19. Проделайте то же самое со всеми своими вещами, которые лежат в разных ящиках и углах.
20. Обсудите со спутником жизни, как быть более внимательным к его чувствам, особенно в виду того, что вам придется много времени проводить вместе.
21. Научитесь печь.
22. Пересмотрите все фильмы, которые получили Оскар за лучшую картину.
23. Пересмотрите фильмы, которые удостоены награды Independent Spirit Awards за лучшую картину. 
24. Пересмотрите фильмы, которые хоть и не получили эти награды, должны были их получить по мнению критиков.
25. Перечитайте все книги вашей домашней библиотеки.
26. Пересмотрите все фильмы, в которых снимался Том Хэнкс в хронологическом порядке.
27. Научитесь вязать на спицах.
28. Научитесь вязать крючком.
29. Начните общаться с друзьями по видеочату с помощью Zoom, Skype, FaceTime или другого подходящего приложения.
30. Попробуйте себя в домашней аэробике. Загрузите фитнес-приложение с плейлистами для тренировок.

Подзаработать во время карантина — то что нужно!

Если вы задумываетесь о том, что можно делать на карантине так, чтобы было с пользой, то пожалуйста — работать. Не у всех есть возможность работать удаленно на карантине. Некоторые просто отправились в вынужденный отпуск, который вряд ли будет оплачиваться.

Но если вы не из тех, кто боится трудностей, тогда вперед. Заработайте дополнительные средства, чтобы кризис не казался таким страшным. Кто знает, может и вовсе решите стать фрилансером.

Список сервисов, на которых можно заработать онлайн:

• Kwork — работа для фрилансеров;
• Яндекс Толока — выполнение различных заданий;
• SocPublik — оплата за лайки, просмотры, серфинг сайтов;
• Адвего — биржа копирайтинга;
• Weblancer.net — создание сайтов/ картинок, написание текстов, редактура и т.д.

Вы обязательно найдете что делать во время карантина дома, если зарегистрируетесь и начнете выполнять задания. Зарабатывайте, пока другие бездельничают.

Лайфхаки, что делать в карантин

Психологи посоветовали одиноким людям и семьям реализовать желания, на которые не хватало времени.

По статистике, жители разных стран советуют:

• заняться спортом;
• обучаться;
• создавать презентации;
• организовать встречи в Скайпе с друзьями – выпить кофе, посмеяться, хорошо провести время;
• выводить мелких животных на балкон для прогулки;
• завести питомца, чтобы его выгуливать и выходить на улицу официально;
• сходить на ТВ-шопинг;
• наслаждаться временем, проведенным с семьей;
• оплатить билеты на виртуальные экскурсии и концерты;
• избавить жизнь от хлама.

Совет от психолога: занести в планер все дела, которые не были прежде сделаны, и реализовать.

Весна — пора для мытья окон!

Окна, как правило, моют 2 раза в год — перед зимой и после зимы. За зиму стекла изнутри обрастают жиром и пылью, а снаружи сажей от выхлопов заводских и автомобильных. Поэтому сейчас как раз самое время для мытья окон, чтобы встречать весеннее солнышко через чистые прозрачные окна!

Особое внимание детским игрушкам

Если у вас есть маленькие дети, то имеет смысл уделить внимание игрушкам

Особенно это важно в период эпидемий, карантина и просто высокой заболеваемости. Какие только применения не находят дети своим игрушкам

Игрушки бывают и на грязном полу в коридоре, и на чистой постели, иногда попадают в рот, а некоторые из игрушек даже в нос и уши. В общем, игрушки — это предмет, который должен быть чуть ли не стерильно чистым во имя безопасности здоровья детей

Какие только применения не находят дети своим игрушкам. Игрушки бывают и на грязном полу в коридоре, и на чистой постели, иногда попадают в рот, а некоторые из игрушек даже в нос и уши. В общем, игрушки — это предмет, который должен быть чуть ли не стерильно чистым во имя безопасности здоровья детей.

Отберите все не электронные пластиковые и резиновые игрушки и устройте им «баню» в тазу или прямо в ванной с хозяйственным мылом. Да-да, хозяйственное мыло до сих пор актуально и очень хорошо справляется с бактериями, ещё по завету наших бабушек. И не нужен никакой сейфгарт по 50 рублей за маленький кусочек. Хозяйственное мыло стоит по 8-12 рублей за большой брусок.

Электронные игрушки можно протереть бактерицидными салфетками или спиртом/спиртовым раствором.

Мягким игрушкам — стирка прямо в стиральной машинке. Вообще, мягкие игрушки — это отличный сборник пыли. Просто возьмите любую из мягких игрушек своего чада и поднесите к носу — тут же почувствуете как пахнет «ваша» пыль. И сравните с тем, как пахнет свежепостиранная чистая мягкая игрушка.